帯状疱疹の治療期間中の食事療法！おすすめの食べ物５選！
帯状疱疹は体に発疹が出て、かゆみと痛みが長く続き、辛い病気ですよね、、、。
病気で処方された薬で治すのが一番の治療法ですが、より早く回復するためにもプラスアルファで何かすると良いです！
そこで、今回は帯状疱疹の治療期間中の食事療法についてお伝えしていきたいと思います！
帯状疱疹食事療法の回復と予防効果
帯状疱疹を治すのに食事を変えるだけで本当に効果があるのでしょうか？
帯状疱疹のもともとの原因は私たちの免疫力が落ちてしまったことにあります。
免疫力が落ちたときに、帯状疱疹の原因となるウイルスに感染してしまったのです。
そして、この免疫力が落ちてしまう原因は人それぞれ違います。
特に多い原因は、ストレスや疲れがたまってそれにより免疫力が落ちてしまうことです。
他にも、風邪などをひいたり、負傷、老化などが原因で私たちの体がウイルスに対する耐性が落ちてしまったときに感染してしまうのです。
つまり、免疫力を回復させることができれば帯状疱疹の悪化を防ぐことができますし、予防にもなります。
免疫力を回復させることで帯状疱疹だけでなく、一般的な風邪や他の病気の予防にも効果があります。
特に夏場は、栄養不足になりがちですので、意識して栄養のある食事をとることが大切です。
それでは、どのような食べ物を食べれば免疫力をつけることができるのでしょうか？
帯状疱疹におすすめな栄養のある５つの食べ物
帯状疱疹という病気は特に「免疫力」をつけることが予防や症状回復に多いに影響を及ぼします。
そこで、帯状疱疹の治療期間中におすすめな食べ物を紹介していきたいと思います。
生姜
ウイルスに対する抗菌作用、解毒作用、鎮痛作用を全てかねそなえていて、帯状疱疹に対してとても効果的です。
同時に、体温の低下を防ぎ、血行促進や免疫力の向上を促すので、とてもおすすめな食べ物のひとつです。
いろいろな食事に取り入れられる食材ですので、治療期間中の食べ物にアクセントとして加えてみてはいかがでしょうか？
ねぎ
ねぎの一番の特徴は疲労回復です。先ほども述べたように、帯状疱疹の根本的な原因はストレスや疲れによることが多いです。
そのもともとの原因である、疲れをとってくれる効果があるのでおすすめな食べ物のひとつとなります。他にも、血行の促進作用や保湿効果もあります。
大根
大根は体の免疫力を高めてくれます。抗酸化作用といって、細胞が老化してしまうのを防いでくれるのです。
私たちの体がストレスにさらされると、細胞が酸化して老化してしまいます。
大根はこの抗酸化作用が特に強く、皮に多く含まれるので、皮も食べることをおすすめします。
また、熱を与えると少し効果が弱まってしまうので、大根おろしなどにして食べるのものいいですね！
梅干し
梅干しにはクエン酸が含まれていて、これにより代謝がよくなり、疲労の回復、予防を促してくれます。
また、梅干しを焼くことによってさらに効果アップが期待できるようです。
鶏肉
野菜ばっかり紹介してきましたが、鶏肉のタンパク質や抗酸化成分も帯状疱疹に効果的です。
鶏肉は他のお肉と比べて脂肪分が少ないので、治療期間中に食べても問題ありません。
特に、他に紹介した食べ物ではなかなか得られないタンパク質を得ることができます。
タンパク質で体を丈夫にして、ウイルスに対する耐性を高めることができますよ！
まとめ
帯状疱疹の治療期間中に効果がある食べ物を５つ紹介しました。
他にも、長いも、納豆、にんにく、にら、白菜、ブロッコリー、トマトなども効果的ですので、食事に上手く取り入れてみてください！
１日食べただけでは、効果はないかもしれませんが毎日続けて食べることにより回復力アップは間違いなしです！
また、帯状疱疹についてはこちらの記事でも詳しくお伝えしているので、参考にしてみてください。
帯状疱疹の初期症状を一発チェック！かゆみと痛みに要注意？
