つまり、自分の指を口の奥に突っ込んだり、大量に水を飲むことで、意図的に食べたものを吐くことです。

主に「やせたい」という願望においてなされます。過食嘔吐はむくみを引き起こします。

体はやせているのに、顔はパンパンという状態になってしまいます。

どうしたら、このむくみを解消できるでしょうか？

今回は、過食嘔吐による顔のむくみを解消する方法についてお伝えしていきたいと思います。

顔のむくみの解消方法

むくみの直接の原因は消化器系の異常、唾液腺のはれだと考えられています。

また、栄養状態の悪化や肝機能、腎機能の低下も原因とされています。

顔のむくみの解消方法を３つ取り上げます。

• 過食嘔吐をやめる
• 顔のむくみを解消するための栄養を摂取する
• リンパマッサージ

です。

過食嘔吐をやめる

絶対に効果的なのは過食嘔吐をやめることです。

もちろん、過食嘔吐をやめたらすぐにむくみが解消されるわけではありません。

むくみが解消されるために、一定の期間がもとめられます。

しかし、過食嘔吐をやめない限りむくみを完璧に解消することは難しいです。

過食嘔吐をやめるのは簡単ではないでしょう。そこで、精神内科を受診することが大切になります。

顔のむくみを解消する栄養を摂取する

どんな栄養素が必要なのでしょうか？

ビタミンとミネラルです。

それでビタミンの豊富なキノコ類、納豆、卵、レバー、豚肉を摂取しましょう。

また、ミネラルの豊富なわかめ、昆布、ヒジキ、サトイモを食べましょう。

なぜミネラルの補給が必要なのでしょうか？

「浸透圧のバランスの崩れ」が関係しています。

浸透圧のバランスの崩れはミネラルの不足や塩分過多に由来します。

嘔吐するということは唾液を吐くことを意味します。唾液はたくさんの「カリウム」を含んでいます。

ですから、大量の唾液を失うということは大量のカリウムを失うことでもあります。

結果的に体の中のミネラルが不足して浸透圧のバランスが崩れ顔がむくみます。それで、ミネラルを補給することは大切です。

栄養バランスの取れた食事で補給するのが理想的ですが、場合によってはサプリメントで補うというのも１つの方法です。

リンパマッサージ

リンパマッサージは、お風呂上りなどのリラックスした状態で耳の下あたりにある唾液腺のマッサージを行います。

過食嘔吐はむくみだけでなく様々な害を本人にもたらします。

• 食道炎
• 低カリウム血症
• 月経不順、無月経

などがあげられます。

食道炎は胸やけや胸痛、食堂粘膜のただれを引き起こします。

嘔吐により食堂の粘膜が切れて出血することもあります。

低カリウム血症は全身の疲労感、脱力感、不整脈を引き起こします。

まとめ

過食嘔吐によるむくみを解消する最善の方法は、過食嘔吐を「やめること」です。簡単に思えるかもしません。

しかし、簡単ではありません。

「自分で何とかする」
「将来、自分でコントロールできるようになる」
と、安易に考えてはなりません。

放っておくと、将来大変なことになる可能性があります。育児や仕事を行うことが困難になることも起こりえます。

それで、過食嘔吐の重大さを理解して適切に対処することはとても大切です。

また、過食嘔吐で、できるだけ体に負担をかけないような吐き方についてはこちらで詳しくお伝えしています！
→【過食嘔吐の吐き方のコツとケア方法】

氷食症は氷を食べたくて食べたくてしょうがなくなってしまう病気です。氷を食べ続けた結果、恐ろしい症状に見舞われてしまう可能性があります。

しかし、現在では原因も解明されて、治し方もしっかりあります。そこで今回は、氷食症の原因や治療法についてお伝えしていきたいと思います。

氷食症の原因

どうしてそんなに氷を食べたくなってしまうのでしょうか？

その原因は主に鉄分不足であるといわれています。

鉄分が不足していると、脳の機能が低下してしまい、体温が上昇してしまうのです。そのため、体温を下げようとして無意識に氷を食べてしまうのです。

また、脳の機能が低下すると味覚も変化し、「氷の味がおいしい」と感じてしまうこともあるようです。

さらに、精神的なストレスも大きな原因のひとつとなっていると考えられています。

ストレスを感じると、自律神経系という体の生理機能をつかさどる器官が影響を受けてしまい、体温の調節が上手くできなくなってしまうのです。

同様に、ストレスによる精神疾患で、氷を食べることが快感となってしまい、やめられなくなるというケースもあります。

氷食症の症状

体重の増加

食べること自体は、水分をとっているだけなので、大幅な体重増加にはならないです。

ただ、氷をたくさん食べることにより胃が冷やされてしまい、胃の機能が低下してしまいます。

その結果、代謝能力が下がり、食べ物をたくさん食べてしまうことになるのです。

実際に、氷食症にかかって太ってしまった方も多くいらっしゃるようです。

貧血

先ほども述べたように、氷食症は鉄分の不足が原因となるので、氷食症自体が貧血の兆候となっているのです。

貧血の状態が悪化すると、頭痛、めまい、動悸などが起こり、食欲がなくなっていきます。

そして、栄養の不足から突然倒れてしまったりします。

このように状態が悪化しないうちに、「最近なぜか氷をたくさん食べているな？」と感じたら、医師に相談してみるようにしましょう！

氷食症の治療法

それでは、どのようにして氷食症を治していけばいいのでしょうか？

まずは、病院で検査してもらうことが大切です。

原因が貧血によるものなのか、ストレスによる精神疾患が問題なのか、ということを明らかにしなければなりません。

貧血の場合

鉄分を多く摂取できる食生活に改善しましょう。

レバー、ほうれん草、魚、大豆などがとても多く鉄分を含んでいる食品となります。

また、サプリメントで鉄分を補うという方法もあるので、試してみてください。

他にも、葉酸やビタミンＣも鉄分を補給するために有効な栄養成分となります。

ストレスの場合

ストレスが原因の場合は、十分な休養が必要となってきます。

ストレスから解放された環境で休養することにより、体の調子が安定してきます。

また、心理カウンセラーなどに受診するのも効果的です。

まとめ

氷食症は近年発見された新しい病気です。特に若い女性が発症してしまう場合が多く、発症者数は年々増えています。

自分が氷をたくさん食べているなと自覚するのはもちろん、周りの人も氷食症を疑ってあげてください。

重度化する前に、医師に診断してもらい適切な処置をしてもらえば、特に問題なく回復することができます。

とてもその気持ち分かります。笑

しかし、食べ過ぎてしまうと病気になるんじゃないか？という不安になることはありませんか？

結論から言うと、病気になりやすくなってしまいます。

今回は、アイスの食べ過ぎが原因の病気について紹介したいと思います。

糖尿病になる

一番怖いのが、アイスを食べ過ぎて糖尿病になってしまうことです。

アイスはとてもたくさんの糖分を含んでいます。なんと、アイス１つ食べると１日の糖分の摂取量の限度に達してしまうのです。

いかに、アイスが糖分をたくさん含んでいるか分かりますね。

肥満になる。太る。

アイスが糖分をたくさん含んでいるので、食べ過ぎによる肥満も考えられますね。

アイスごときで、太るとは思えない方が多いと思いますが、食べ過ぎが積み重なると肥満になる可能性が十分にあります。

体重を気にしている方は、意識的にアイスを食べるのを控えるといいかもしれません。

ダイエットを頑張っている方は、アイスを食べないようにしましょうね！

夏バテになる。

これは意外かも知れません。

アイスは冷たく、水分をたくさん含んでいるのに食べ過ぎると夏バテにつながってしまうのです。

これも、アイスに含まれる糖分が原因となります。

糖分をとりすぎるとビタミンＢ１が不足してしまい、夏バテや夏風邪につながります。

糖分をたくさんとっても、食事に気を付ければ、夏バテを防ぐことができることが分かると思います。

そのほかには、腹痛、下痢、虫歯、口内炎、ニキビなどになってしまうことが考えられます。

・虫歯は同様に糖分が原因です。

・腹痛や下痢は冷えが原因となります。

アイスを食べることにより、お腹が急激に冷えてしまい、腹痛や下痢などを引き起こしてしまいます。

特に、お腹が弱い人は要注意ですね。

・アイスの食べ過ぎにより栄養が偏ってしまい口内炎となってしまう可能性もあります。

・ニキビの原因にもなりえます。特に大人にきびですね。

糖分のとりすぎで栄養が偏ってしまいますので、にきびができてしまう可能性があります。

・あと、食べ過ぎて吐き気などを感じることもあるかと思います。

気持ち悪くなるまで食べないようにしましょうね。

まとめ

アイスの食べ過ぎによる病気についてお伝えしましたが、食べ過ぎなければ問題ないです。

夏にアイスを食べないなんて悲しいですもんね。目安としては、毎日食べないように意識すれば大丈夫です。

アイスは夏にかかせないものなので、気を付けて食べましょうね！