眼精疲労による頭痛対策！早く治る薬も紹介！

パソコンや読書などで目を使いすぎてはいませんか？

長時間、目を酷使してしまうと目に疲れがたまってしまい、眼精疲労となってしまうかもしれません。

 

眼精疲労は頭痛の原因となります。ズキズキとした頭の痛みが続く場合は、できるだけ早く治したいですよね！

そこで、今回は眼精疲労による頭痛の対処法についてお伝えしていきたいと思います。

 

眼精疲労による頭痛の対策法！

目の過労を避ける

眼精疲労により頭痛になってしまうのは、目を使いすぎて、目が疲れてしまっているからです。

よって、日ごろから、目にあまり負担をかけないようにしていくことが大切です。

 

以下の３点を気をつけるようにしてみてください！

• パソコンや読書をするときは、
  目が近くなりすぎないように注意しましょう。

• 目を使う作業をするときは、姿勢に注意しましょう。
  猫背になっていると目の疲労につながってしまいます。

• 目を酷使する作業をするときは、
  適度な休憩をとるようにしましょう。
  １時間に１０分程度の休憩が理想的です。

ツボをマッサージして眼精疲労解消

目を酷使する作業をした後、もしくは休憩中に自分でできるツボのマッサージをすると目の疲労がとれて頭痛の対策になります。

 

目の周りにあるツボでは、目頭と目尻ににあるツボが効果的です。

目尻や目頭の部分を人差し指の腹で軽く押してみましょう。

 

注意点としては、あまり強く押しすぎないことです。

目の周りは、血管や神経が多く集まっていて、強い刺激を与えすぎると、逆に目に異常が起きてしまうかもしれません。

軽く触れるぐらいの強さでも十分効果があるので、試してみてください！

 

他の部分のツボとしては、後頭部のツボがおすすめです。

髪の毛の生え際あたりを、親指で持ち上げるようにして押すといいです。

このようなツボは、眼精疲労による頭痛だけではなく、首の痛みや肩こりなどにも効果的です！

眼精疲労による頭痛におすすめな３つの薬

目に疲れをためないようにしたり、ツボを押してみたりしても、頭痛が起きてしまうことはあります。体質によっては、頭痛が起きやすいので、どうしても防ぐことが難しいのです。

このような場合は、飲み薬を服用して目の疲れを治したり、痛みを和らげたりするのがいいですね！

それでは、おすすめな薬を紹介していきたいと思います。

 

モアストレッチ錠

引用：http://jp.rohto.com/more/prod.htm

こちらは、眼精疲労に効果的な市販薬です。

近所の薬局やドラッグストアなどで販売されていると思うので、ぜひ見てみてください。

モアストレッチ錠により、目の周りの血流を改善したり、筋肉や神経の働きをサポートし、頭痛の対策にもなるのです。

 

ピップ内服薬

引用：http://photo.kenko.com/P214110H_L.jpg

こちらは、ドリンクタイプのものです。飲みやすいので、飲み薬に抵抗がある方はこちらのほうがいいかもしれません。

眼精疲労だけでなく、肩こりなどにも効果的です。

 

痛み止め薬

痛みが辛いときは、すぐにでも痛みを和らげたいと思います。そんなときは痛み止め薬を服用するといいでしょう。

根本的な病気の改善はできませんが、痛みは十分に取り除くことができるはずです。

 

処方薬で一番効果があるのはボルタレンという痛み止め薬です。

ただし、とても効果が強いので、病院で処方してもらわないと手に入れることができません。

 

市販されていてボルタレンと同じくらいの効果が得られる市販薬については
以下で詳しくお伝えしています。
→【ボルタレンとは？代わりになる２つの市販薬】

 

まとめ

眼精疲労による頭痛の対策法についてお伝えしました。

現代の生活では、どうしても目を酷使してしまうことが多くそれに伴って、眼精疲労を発症することも多くなっています。

今回紹介したような対策法を行い、できるだけ発症しても早く治せるようにするといいですね！