何らかの原因で鼻炎が起こることで違和感がしてしまうのです。ただ、その鼻炎の原因にもさまざまなことがあげられるのでご自身の症状にあわせて丁寧にチェックしていく必要があります。

そこで、ここでは鼻の奥に違和感がある原因ついて分かりやすくお伝えしていきます。

鼻の奥に違和感がする原因

後鼻漏

後鼻漏とは本来、鼻から出てくるはずの鼻水が鼻の奥の方に流れてしまい、鼻水や痰が喉や口の中に流れ落ちてしまう状態のことです。

これにより鼻の奥がムズムズしたり、何かが詰まっているような違和感がすることがよくあります。後鼻漏が悪化してくると、喉の粘膜などで炎症を起こしてしまい喉に痛みを感じたり、口臭がする原因にもなります。

後鼻漏になってしまう主な原因は風邪やアレルギー性鼻炎、および後述する副鼻腔炎（蓄膿症）があげられます。

風邪や鼻炎により鼻水の症状が現れて、そのまま後鼻漏になってしまうケースが多いのです。

参考：後鼻漏の４つの原因をチェック！効果的な治し方を紹介します

副鼻腔炎（蓄膿症）

副鼻腔炎とは、鼻の奥の方にある副鼻腔という空洞に細菌が感染して、膿が溜まり炎症を起こしてしまう病気です。副鼻腔炎は急性副鼻腔炎と慢性副鼻腔炎があり、慢性化した副鼻腔炎がいわゆる蓄膿症になります。

急性副鼻腔炎の場合は症状が１ヶ月で治るもので、蓄膿症（慢性副鼻腔炎）の場合は、３ヶ月以上症状が続き医療機関に受診しても治りにくくなってしまいます。

このような副鼻腔炎になると、初期症状として鼻の奥に違和感が生じるケースが多いです。症状が悪化してくると以下のような症状が現れます。

• 鼻の奥の痛み
• 目の痛み
• 顔の痛み
• 鼻水・鼻づまり

また、子供の場合は、副鼻腔にいる細菌が耳の中耳にも感染して中耳炎の原因にもなってしまいます。このような症状を感じたら、副鼻腔炎の可能性があるので医療機関へ受診するようにしましょう。

治療法としては、局所療法や薬物療法などの保存療法、症状がかなり悪化している場合は手術療法などで治療が行われます。

参考：蓄膿症の３つの治療法！自力でできる治し方を紹介！

鼻茸（鼻ポリープ）

鼻茸とは、鼻の粘膜の一部が膨らんで鼻腔内で垂れ下がっている状態のことを言います。この塊はポリープと呼ばれるので、鼻茸の別名は鼻ポリープです。

ポリープが小さい場合は、自覚症状がなく自分でも気づかないことが多いです。しかし、ポリープが次第に大きくなってくると、鼻の奥の方に何かが詰まっているような違和感を感じたり、鼻がムズムズしたり、鼻づまりの症状が現れてきます。

このポリープができる原因は主に粘膜の炎症です。つまり、上述した副鼻腔炎（蓄膿症）やアレルギー性鼻炎が原因で起こります。上顎洞と呼ばれる頬の下にある空洞や、篩骨洞と呼ばれる目と鼻の間の空洞で炎症が起きることで、鼻腔内にポリープができてしまうのです。

この炎症が悪化したり長引くほどポリープは大きくなっていきますので、鼻茸（鼻ポリープ）を発症していることが分かったら耳鼻科等の医療機関で切除してもらう必要があります。

この切除手術は約30分ほどの簡単なもので、局所麻酔で行われます。

上咽頭炎（鼻咽腔炎）

上咽頭とは鼻の奥にある喉に通じている部分です。この上咽頭で炎症を起こしてしまうことを上咽頭炎と言います。上咽頭炎になると、以下の症状が現れやすいです。

• 鼻の奥に違和感がする
• 鼻づまり・鼻水
• 喉の痛み
• 口臭
• 発熱
• 後鼻漏

上咽頭炎は慢性上咽頭炎と急性上咽頭炎に分けられ、急性上咽頭炎の場合は1〜2週間ほどで症状は治まります。一方、それ以上の期間にわたり症状が続くと慢性化し慢性上咽頭炎になってしまいます。

上咽頭炎を発症する主な原因は、ストレスによる体の抵抗力低下や喉粘膜の乾燥による細菌やウイルスの感染があげられます。

精神的ストレスを溜め込んでいるときや体が疲れているとき、睡眠不足のときは体にさまざまな不調が現れるように免疫力が低下し、上咽頭炎も発症しやすくなってしまいます。

また、喉粘膜の乾燥が原因で上咽頭炎を発症してしまうケースも多いです。粘膜表層の水分が細菌などからのバリア機能を持っているので、乾燥してしまうと喉粘膜から細菌が侵入しやすくなってしまうのです。

特に無意識に口呼吸をしてしまっている場合は、喉が乾燥しやすいので注意しなければなりません。

参考：口呼吸の治し方！超効果的な３つの改善方法とは？

また、他の原因として上述した副鼻腔炎や後鼻漏から上咽頭炎を発症してしまうことも多いです。このような鼻の病気は互いに影響を与えながら発症することが多いので注意しなければなりません。つまり、ひとつの鼻の病気を発症して悪化してしまうと、他の鼻の病気にもかかりやすくなってしまうということです。

このような上咽頭炎の疑いがある場合は耳鼻科を受診し、治療を行うようにしましょう。消炎剤、粘膜調整薬、抗生物質などの一般療法で治療が行われることが多いです。

ドライノーズ

ドライノーズとはその名の通り、鼻の中の粘膜が乾燥している状態のことを言います。ドライノーズになると、鼻の奥で乾燥感やムズムズ感などの違和感が起こります。さらに症状が悪化すると、ピリピリとした痛みがしたり出血を起こしたりします。

ドライノーズの主な原因は外気の乾燥です。特に冬場な空気が乾燥しているうえに室内で暖房器具を使うことでさらに乾燥しドライノーズの原因となってしまいます。

ドライノーズの対策のためには、市販のドライノーズスプレーを使用したり、マスクをつけることが効果的です。他にも、加湿器などで空気が乾燥しないようにすることもいいでしょう。

主な原因としては、白血球や菌（ウイルス）の死骸を排出するためであったり、副鼻腔炎に悪化していることなどがあげられます。

そこで、ここでは風邪の治りかけ時に現れる鼻水の原因や対処法についてお伝えしていきます。

風邪が治りかけているときに鼻水が出る理由

風邪の代表的な症状には、咳、鼻水、喉の痛み、発熱、倦怠感などがあげられます。風邪は上気道の炎症なので、喉や鼻の粘膜が炎症し鼻水や喉の痛みが起きやすくなるのです。

鼻水は風邪が治りかけているときに限らず、体調を崩してしまったときや風邪のひき始め、あるいは花粉症などの季節性アレルギー性鼻炎でも起こります。

しかし、風邪が治ってきたと感じたときに限って鼻水が多く出るといった症例も多いです。これには大きく分けて２つの原因が考えられます。

白血球や菌（ウイルス）の死骸の排出

ウイルスの感染によって風邪を発症すると、体内に侵入したウイルスを退治するために免疫系が働き出します。

この免疫系の中心的な役割を担うのが白血球です。白血球がウイルスを退治する過程で、白血球やウイルスなどの死骸が発生します。

これらを排出するために、風邪の治りかけ時に鼻水が出てくるのです。また、このときの鼻水は黄色っぽい色をしてドロドロしているケースが多いです。

なぜなら、水分を含む通常の鼻水に加えて白血球やウイルスなどの死骸が含まれているので、その分黄色っぽくなるのです。

ちなみに鼻水が緑色である場合はある特殊な細菌による感染症、透明である場合はアレルギー性気管支炎、非細菌性感染症、後鼻漏などによる影響であると考えられます。

このような特徴的な鼻水の色については以下の記事でまとめていますのでぜひ参考にしてください。

参考：痰と鼻水が止まらない原因！病気のサインを見逃すな！

副鼻腔炎

風邪の治りかけ時でも鼻水が止まらない場合は、副鼻腔炎が発症してしまっていることも考えられます。

風邪の菌（ウイルス）が、鼻の奥の方にある副鼻腔という空洞に感染してしまい炎症を起こしてしまう病気です。

副鼻腔炎になると、黄緑色のドロドロとした鼻水がたくさん出るようになり、慢性化すると蓄膿症にもなってしまいます。

つまり、風邪をこじらせてしまうと副鼻腔炎や蓄膿症になり、ひどい鼻水や鼻づまりが起きてしまうのです。

風邪の治りかけ時に出る鼻水に対処する方法

薬をしっかり飲む

風邪が治ってきたと感じたら、服用していた薬を止めてしまう方も多いです。しかし、風邪が完治していない状態で薬の服用を止めてしまうと風邪を再発してしまう可能性が高まるので注意しなければなりません。

風邪の治りかけ時は、体の抵抗力が弱まっており風邪を再発してしまいやすいのです。

なので、風邪が治ってきたと感じてもしっかりと風邪が完治するまでは薬は服用し続けるようにしましょう。

水を使って鼻水を出す

鼻水が鼻の奥の方に溜まって鼻づまりが起きているような場合は、水を使って鼻水を外に出す方法がおすすめです。ティッシュなどを使って物理的な刺激を与えてしまうと、鼻の粘膜を傷つけてしまう可能性があります。

それに対し、口に水を含み舌を使って鼻水を出す方法は粘膜を傷つける心配がありません。この方法については以下の記事で詳しくお伝えしていますのでぜひご覧ください。

また、鼻うがいをしたり、マスクをするなどの対処法もおすすめです。

参考：鼻の奥に溜まっている鼻水を簡単に取り除く４ステップ！

鼻水はすすらない

鼻水がたれてくると、つい鼻水をすすってしまい体内に鼻水を戻してしまう方も多いはずです。

しかし、このように鼻水をすするということは、体外に排出しようとしていた細菌やウイルスを再び体内に戻してしまうということです。

なので、鼻水をすすってしまうと風邪が治りにくくなってしまうのです。さらに、鼻水をすすることで以下のような悪影響の原因ともなります。

• 副鼻腔炎になりやすくなる
• 咳が出やすくなる
• 中耳炎になりやすくなる

鼻水をすすることを習慣化してしまうとつい無意識にすすってしまいますので、できるだけ意識的に鼻水はかむようにしましょう。

食事に気をつける

風邪の治りかけ時に適切な食事を取ることはとても大切です。風邪の治りかけ時は、消化に良く温かい食べ物がおすすめです。

具体的には、おかゆやうどん、白身魚などがいいでしょう。

また、バナナやリンゴなどの果物を不足しがちなビタミン類の栄養素を補給することができるのでおすすめです。

逆に、刺激物や脂っこい食べ物、揚げ物、アルコールなどは控えるようにしましょう。

対処にしていくにあたってまず行うべきことは、痰や鼻水はどのような色をしているのか、どのくらいの量が出るのか、などの自覚症状をしっかりと確認することです。

このような症状をチェックしたうえで、痰と鼻水が出てくる原因について解明していきましょう。ここでは主に痰の色で場合分けして原因についてお伝えしていきます。

痰と鼻水の違い

まずはそれぞれの定義を見ていきましょう。

• 痰：呼吸器（気管や気管支など肺につながる気道）で分泌される粘液
• 鼻水：鼻（鼻腔）から分泌される粘液

つまり、痰と鼻水はどちらのネバネバとした液体ですが分泌される場所が異なります。痰は、気管がある喉で主に分泌されるのに対し、鼻水は鼻の粘膜で分泌されます。

鼻水が喉の方に流れてしまう後鼻漏という現象で、喉の奥に鼻水が溜まってしまうこともありますが、それは定義上「痰」ではなく「鼻水」です。

また、痰も鼻水も機能的な働きは同じです。

つまり、どちらも外部からの異物（細菌やウイルスなど）を体内に侵入させないようにする役割があるのです。

鼻や口からウイルスなどの異物が侵入しようとしてきますが、鼻水や痰などの粘液でこれらを絡め取り、外へ排出するのです。

なので、風邪やアレルギーで鼻や喉の粘膜で炎症を起こしていると、異物に対する身体の抵抗力が低下するため鼻水や痰が多く分泌されるようになります。

痰と鼻水の見分け方

後鼻漏によって喉の奥に鼻水が溜まると痰と区別が難しくなってしまいます。

鼻水と痰の区別がつかないと疑われる病気も異なってくるので、対処法も違ってきます。なので、しっかりと痰と鼻水は区別するようにしなければなりません。

一番簡単な痰と鼻水の見分け方としては、顔を下に向けたときに口の方に鼻水が流れてくるような感覚がある場合は、後鼻漏による鼻水である可能性が高いです。

痰は鼻水よりも粘性が高く気管に強く付着しているため、顔を下に向けただけで出てくることはなかなかありません。

しかし、後鼻漏による鼻水の場合は、顔を下に向けると重力によって口の方に鼻水が流れてくることが多いのです。

痰の色から判別する痰と鼻水が出る原因

白色・黄色

痰が白色や黄色っぽくなる場合は、気道や肺に細菌やウイルスが侵入し感染してしまっていることが考えられます。

また、鼻の粘膜に細菌などが感染し炎症を起こしている場合は鼻水も白色や黄色っぽくなります。

痰が白色や黄色になるときに考えられる具体的な原因は、急性咽頭炎、急性気管支炎、急性肺炎、副鼻腔炎などがあげられます。

急性咽頭炎は喉の奥にある咽頭で、急性気管支炎は気管支で、急性肺炎は肺で、それぞれウイルスや細菌などの病原体が感染することが発症します。

これらの病気を発症すると、白〜黄色っぽい痰、鼻水、咳などの症状が出てきます。また、悪化すると発熱や倦怠感などの全身症状も現れてきます。

また、これらの炎症はまず初めに感染力が高いウイルスが感染することで発症するケースが多いです。ウイルスのみの感染による場合は痰の色は白色〜透明です。

ただ、ウイルスの感染により免疫力が低下し、それにより細菌の二次感染を起こすと痰の色はどんどん黄色っぽくなっていくことが特徴です。

つまり、症状が悪化するにつれて痰や鼻水の色は黄色っぽくなっていきます。

さらに、「副鼻腔炎」という副鼻腔で起こる炎症でも黄色っぽい鼻水や痰が出てきます。

副鼻腔は鼻の奥に位置する空洞で、この部分で細菌が感染してしまうことで発症します。

透明

痰に色がついていなく透明の場合は、アレルギーによる炎症やウイルスの感染症、あるいは後鼻漏が原因であると考えられます。

具体的にはアレルギー性気管支炎、非細菌性感染症、後鼻漏といった病気があげられます。

アレルギー性気管支炎とは、ハウスダストや花粉などのアレルギー原因物質（アレルゲン）が気管などに付着することで炎症を起こしてしまう病気です。

一方、非細菌性感染症とは上述した急性気管支炎や急性咽頭炎で細菌感染が起こらずに、ウイルスなどによる感染でとどまっている病気の総称のことです。

細菌による二次感染が起こらずにウイルスのみの感染の場合は痰や鼻水は透明の状態であるケースが多いのです。

また、後鼻漏によって鼻から喉に流れた鼻水が痰のように感じている場合もあります。冒頭でお伝えしたように後鼻漏で喉の奥に溜まった粘液は「痰」ではなく「鼻水」です。

透明な鼻水が痰だと勘違いしてしまうケースもあるのです。後鼻漏の原因や治し方についてはこちらをご覧ください。

参考：後鼻漏の４つの原因をチェック！効果的な治し方を紹介します

緑色

緑色の痰が出る場合は、慢性の気管支炎やある特別な種類の細菌による感染症などがあげられます。

このような場合は自然治癒することはまずありませんので、緑色の痰が出た場合は耳鼻咽頭科を受診するようにしましょう。

赤色（痰に血が混じっている）

痰が赤っぽく滲んでいたり、ピンク色や茶色っぽくなっている場合は痰に血が混じっていることが考えられます。

喉の粘膜はデリケートなので炎症により粘膜から出血してしまうことはたまにあります。他にも、気管支や肺から出血しているケースも疑われます。

なので、痰が赤色っぽくなっている場合もできるだけ早く耳鼻咽頭科を受診するようにしましょう。

参照リンク

急性気管支炎｜日本呼吸器学会

一つ目が、ウイルス（細菌）の感染によるかぜ症状で、二つ目がアレルギー反応による症状です。

このどちらが原因で起きているかによって対処法も大きく異なってきますので、しっかりと自覚症状などで確認していきましょう。

そこで、ここでは咳と鼻水の症状があるときに考えられる原因についてお伝えしていきます。

鼻風邪（急性鼻炎）

咳と鼻水の症状があるときにまず考えられるのが急性鼻炎、いわゆる鼻風邪です。鼻腔の粘膜にウイルスなどが感染することで炎症が起きてしまう病気です。

鼻風邪を引き起こす代表的なウイルスとその特徴は以下のとおりです。

• ライノウイルス：大人の鼻風邪の代表的な原因ウイルス。季節を問わず感染する。
• インフルエンザウイルス：感染力が強く、冬から春に流行する。
• RSウイルス：子供の場合重症化しやすく、大人の場合軽度の症状であることが多い。冬から春に流行する。
• アデノウイルス：いわゆるプール熱。夏に流行する。

このように鼻風邪を引き起こすウイルスはさまざまな種類が存在します。ただ、どのウイルスに感染しても鼻水、咳、喉の痛み、くしゃみ、発熱などの共通した症状が出ます。

さらに悪化すると、細菌の二次感染を引き起こしてしまい急性副鼻腔炎や中耳炎になってしまう場合もあります。

なので、このようなかぜ症状が自覚できる場合は、内科あるいは耳鼻科を受診して、しっかりと治療をしていくようにしましょう。

アレルギー性鼻炎：鼻水の症状が強い場合

アレルギー性鼻炎とは、空気中にある花粉やハウスダストなどのアレルギー原因物質（アレルゲン）を吸い込んでしまうことで起こるアレルギー反応です。

このようなアレルゲンが鼻の粘膜に付着し炎症を起こしてしまうのです。

アレルギー性鼻炎になると、鼻水、鼻づまり、咳、痰、くしゃみなどの症状が出ます。

アレルギー性鼻炎のメカニズム

アレルギー性鼻炎は花粉やハウスダストなどのアレルゲンが鼻の粘膜に付着することによって起こるとお伝えしました。

このアレルゲンの付着が起こると、体内に入ってきた異物（アレルゲン）を取り除こうと抗体が作られて、その抗体が肥満細胞という細胞にくっつきます。

そして、再びアレルゲンが鼻粘膜から侵入すると、この抗体とくっついた肥満細胞からアレルギー誘発物質が放出されるのです。

アレルギー誘発物質は主にヒスタミンという物質で、ヒスタミンを受け取るヒスタミン受容体にくっつくことで、鼻水や咳、くしゃみなどのアレルギー反応が起こります。

また、アレルギー性鼻炎は季節性アレルギー性鼻炎（花粉症）と通年性アレルギー性鼻炎に分けることができます。

季節性アレルギー性鼻炎（花粉症）

季節性アレルギー性鼻炎とは、いわゆる花粉症で特に春先に流行します。花粉自体はさまざまな植物から一年中飛んでいます。

しかし、ちょうど春先に花粉を飛ばすスギやヒノキなどが鼻炎症状を引き起こしやすいのです。

通年性アレルギー性鼻炎

通年性アレルギー性鼻炎は、一年を通して発症するアレルギー性鼻炎であり季節は関係ありません。

原因物質（アレルゲン）は、ホコリ、ダニ、カビ、動物の毛、フケ、細菌などを含んだハウスダストになります。

特に、室内の衛生環境が良くないと通年性アレルギー性鼻炎は発症しやすくなります。なので、部屋をこまめに掃除したり、換気したりして清潔に保つことが大切です。

アレルギー性気管支炎：咳の症状が強い場合

アレルギー性気管支炎とは、上記の通年性アレルギー性鼻炎と同様にハウスダストによるアレルギー反応になります。

しかし、アレルギー性気管支炎の場合はアレルゲンは鼻粘膜ではなく気管支（喉の粘膜）に感染 することで起こります。

アレルギー性気管支炎になると、乾いた咳がゴホゴホする初期症状が出てきて、徐々に痰や鼻水などの症状も表れてきます。

症状は鼻風邪と似ていますが、アレルギー性気管支炎の場合は風邪よりも症状が長引きやすい傾向にあります。

自然に治るだろうと思って放置しているけれどなかなか症状が治らない場合はアレルギー性気管支炎の疑いが持たれます。

過敏症による咳と鼻水（寒暖差アレルギー）

過敏症による咳や鼻水では、周囲の温度が急激に変化したときなどに起こるアレルギー反応です。

暑い屋外から冷房のきいている屋内に入ったときや、温かい部屋から出て外の冷たい空気に触れたときなど、外気の急激な温度の変化によって起こるので寒暖差アレルギーとも言われています。

なので、特に冷暖房がきいている室内を出たり入ったりしているときは、寒暖差アレルギーになりやすいので注意しなければなりません。

血管運動性鼻炎

血管運動性鼻炎は、周りの環境に鼻粘膜の局所自律神経の働きがにぶくなってしまうことにより起こります。

血管運動性鼻炎が起こる原因は以下のとおりです。

• 精神的ストレス
• 寝不足などによる疲れ
• タバコの煙
• 飲酒
• 化粧品など

これらの要因によって、鼻粘膜の自律神経に異常が起きて、毛細血管が拡張し、鼻水や鼻水、咳、くしゃみなどの症状が出てくるのです。

急性副鼻腔炎

副鼻腔とは、鼻の奥の方にある大きな空洞のことを言います。この副鼻腔に細菌が感染することで炎症を起こしてしまうのが急性副鼻腔炎です。

急性副鼻腔炎の代表的な症状は、ドロッとした鼻水が出てくることです。他にも、咳や痰、顔痛、頭痛などの症状が出ることが多いです。

このような特徴的な症状が表れる場合は急性副鼻腔炎を疑いましょう。

鼻の奥に溜まっている鼻水はなかなか取り除くことが難しいですが、コツをおさえて対処していけばしっかりと治すことができます。

そこで、ここでは鼻の奥に鼻水が溜まっているときの対処法について分かりやすくお伝えしていきます。

鼻の奥に鼻水がたまる原因は「後鼻漏」

後鼻漏とは、鼻の中で分泌された鼻水が鼻の穴から外に出ずに、鼻の後方から喉の方に流れていく病気のことをいいます。

鼻の奥の方に鼻水が溜まっているときはこの後鼻漏になっていることが疑われます。

実は、鼻水は1日のうちに2〜6リットルもの量が分泌されていて、そのうちの30％（つまり、0.6〜2リットル）は鼻から喉に流れて、無意識に飲み込んでいるとされています。

つまり、鼻水が喉の方に流れること自体は自然なことなのです。

しかし、後述するような鼻炎や副鼻腔炎などが原因で鼻水の分泌量が異常に増えたり、粘度が増しネバネバ感が強くなると、正常に喉の方に鼻水は流れていかずに鼻の奥の方に溜まってしまうのです。

後鼻漏になると、鼻の奥に鼻水が溜まる他に以下のような症状が出やすくなります。

• 口の中がネバネバする
• ネバネバした痰が出る
• 口臭がする
• 集中力が低下する
• 喉が痛くなる

鼻水が鼻の奥の方に溜まる状態が続くと悪化し、上記のような症状が出てきてしまうのです。

後鼻漏が起こる要因

後鼻漏は、多くの場合アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などにより鼻水の分泌量が増え、粘度が増した状態になることで起こります。

つまり、鼻風邪をひいて鼻水や鼻づまりが起きた後に、後鼻漏になってしまうことが多いのです。

また、後鼻漏は他にも、鼻の穴（鼻腔）に腫瘍ができてしまうことでも起こります。

鼻腔に、腫瘍ができてしまうと物理的に鼻水が鼻の穴を通ることが困難になり、喉の方に流れやすくなってしまうのです。

鼻の奥の鼻水を取り除く対処法

水で鼻水を出す

水を使って鼻水を出す方法は安全で効果的な対処法です。

まず、口の中に水を多めに含みます。その状態で、舌を使って口の奥の方のヌメヌメした部分を洗い落とすように動かしていきます。

鼻の奥に鼻水が溜まっているときは、口の奥の方の上部がヌメヌメしています。舌を口の上部奥から外側に沿わせるように動かすことで、この鼻水を取り除くことができるのです。

ある程度、ヌメヌメを取り除くことができたと感じたら軽く口をゆすぎ、水を吐き出してください。

この動作をヌメヌメ感がなるまで数回繰り返しましょう。この水で鼻水を取り除く方法ではすべての鼻水を除去することはできませんが、症状の緩和効果は十分にあります。

なにより、鼻の粘膜を傷つけることがないので安全な方法なのです。

下を向く

顔を下に向けて鼻水を外に出すことも効果的です。顔を正面に向けている状態だと、重力によって鼻水は喉の方に流れていき、鼻の奥の方に鼻水が溜まっていってしまいます。

なので、下を向くことで鼻水を鼻から、あるいは口から外に出すことができるのです。

ただ、鼻の奥に溜まっている鼻水は粘度が高くネバネバしていることが多いので下を向いただけではなかなか取り除くことができません。

そのため、鼻水を外に出すときは下を向いた状態で咳払いをしたり、鼻をかんだりしていきます。

鼻の奥に溜まった鼻水が喉の方に流れて口から出てきそうになったときは、下を向いた状態で軽く咳払いすることで外に出しやすくなります。

また、下を向いた状態で鼻をかむことで鼻から鼻水を外に出しやすくなります。

上述した、水を使って鼻水を出す方法で取り除くことができなかった分を、この下を向いて鼻をかんだり、咳払いする方法で取り除いていくといいでしょう。

マスクをする

マスクをすることは、後鼻漏で鼻の奥に鼻水が溜まってしまったときの対処としても予防としても効果的です。

マスクをすることで、十分な湿気を得ることできるので鼻や喉の粘膜を潤すことができます。

さらに、外部からの細菌やウイルスの侵入も防ぐことができるので、さらに炎症を悪化させることを防ぐことができます。

鼻うがい（鼻洗浄）

鼻うがいとは、生理食塩水などを使って鼻の粘膜を直接洗浄していくことです。

鼻うがいを行うことで、鼻の奥に溜まっている鼻水を洗い流すことができるほか、異物やウイルスも洗い流すことができるので炎症を防ぐこともできます。

ただし、鼻うがいを初めてやる場合は鼻の粘膜を傷つけないように正しい方法で行うことが大切です。

鼻うがいをするときに使う水は水道水ではなく、一定の塩分を含んだ生理食塩水を使用していきます。

生理食塩水を使用することで、鼻に水を入れたときのツーンとした痛みをなくすことができるのです。

自分で生理食塩水を作るのが面倒な場合は市販の鼻うがい・鼻洗浄専用の洗浄液もあるのでぜひ利用してみてください。

鼻うがいの具体的な方法についてはこちらの動画で分かりやすく説明していますのでぜひご覧ください。

ただ、鼻うがいは鼻の奥に溜まった鼻水を洗い流すにはとても効果的ですが、どうしても鼻の粘膜を傷つけてしまいます。

なので、鼻うがいは1日1回までに留め、洗浄後に違和感や痛みがある場合は耳鼻科を受診するようにしましょう。

参照リンク

後鼻漏｜徳島県医師会

自分に合った正しい対処法を実践して、鼻づまりを治していくようにしましょう。

そこで、ここでは夜に鼻づまりがする原因や解消法についてお伝えしていきます。

夜に鼻が詰まりやすくなる理由

一般的に、鼻水や鼻づまりは昼間よりも寝る前の夜や寝起きの朝に起きやすい傾向にあります。これは、私たちの体を制御している自律神経の働きが影響しているのです。

自律神経は活動する神経である交感神経と休息する神経である副交感神経から成っています。夜に寝ようとするときは、これから休息しようとするので交感神経より副交感神経が優勢になります。

このような自律神経の切り替わりのときは、鼻粘膜が何らかの刺激に対してより敏感になってしまうのです。

なので、夜眠ろうとして交感神経より副交感神経が優勢になろうとするとき、逆に朝起きようとして副交感神経より交感神経が優勢になろうとするとき、に鼻づまりが起きやすくなるということです。

このように自律神経の働きが理由で昼間よりも夜に鼻づまりが起きやすくなってしまうのです。

それでは、直接的に鼻づまりに影響している原因や病気についてお伝えしていきます。

鼻づまりで寝れない原因・病気

寒暖差アレルギー

寒暖差アレルギーでは、その名の通り寒暖差が影響して鼻の粘膜でアレルギー反応を起こしてしまいます。

寒暖差アレルギーになると鼻づまりの他にも、くしゃみが出たり、鼻水が出たりと鼻炎のような症状があらわれるのが特徴です。

寒暖差アレルギーは、外気の温度差が大きいと起こるので寒い時期に温かい布団に入ったりすることでも刺激に敏感になり、夜眠るときに鼻づまりが起きると考えられています。

他にも、季節の変わり目や精神的なストレス、タバコの煙なども原因であるとされており、粘膜が敏感になる夜に症状が起きてしまうのです。

症状だけで見ると後述するようなアレルギー性鼻炎とほぼ同様なので、耳鼻科などで診察して判別するといいでしょう。

また、自力でできる対処法などについては次章で後述していきますね。

参考：寝起きの朝に鼻水や鼻づまりが起きる３つの原因と解消法！

花粉症（季節性アレルギー性鼻炎）

特に春先の2、3、4月あたりに症状があらわれる場合は花粉症である疑いが持たれます。正式には、スギやヒノキなどがアレルゲン（アレルギー原因物質）となる季節性アレルギー性鼻炎といいます。

• 鼻づまり
• 鼻水
• 目のかゆみ

といった症状により夜眠れなくなってしまうのです。鼻水を止めるための対処法などについてはこちらの記事でも詳しくお伝えしています。

参考：鼻水が止まらないときの対処法！鼻水が垂れてくる５つの原因と病気

通年性アレルギー性鼻炎

通年性アレルギー性鼻炎とは、花粉症とは違い、ダニ、ホコリ、チリ、ペットの毛などがアレルゲンとなって引き起こされるアレルギー性鼻炎です。

季節に関係なく引き起こされるので通年性アレルギー性鼻炎と呼ばれています。

症状は、花粉症と同様で鼻づまりや鼻水が主にあらわれます。

人によってアレルギー反応を引き起こすアレルゲンはさまざまですので、自身の原因物質を探し出し、それを遠ざけるという対処が必要になります。

鼻風邪

鼻の粘膜にウイルスなどが感染し、炎症を起こすことで鼻風邪は発症します。鼻風邪になると、

• 鼻づまり
• 鼻水
• 喉の痛み
• くしゃみ
• 咳
• 体がだるくなる

といったような症状があらわれます。

また、副鼻腔炎や中耳炎への悪化といったことも起こる可能性があるので、症状があらわれたら正しい対処を行っていくことが大切です。

参考：鼻風邪が治らないときの４つの治し方！食べ物を改善しよう！

自律神経の乱れ

自律神経のリズムが影響して夜眠るときに鼻づまりが起きやすくなると先述しました。

それだけでなく、精神的ストレスなどが原因で自律神経に大きく乱れが生じ鼻づまりが起きることもあります。

自律神経の乱れによって生じる自律神経失調症は全身にさまざまな症状が生じるので、鼻づまり以外にも、頭痛、喉の違和感、吐き気など他の症状があらわれた場合は自律神経の乱れを疑ってみるといいでしょう。

夜に起きる鼻づまりの解消法

夜に鼻づまりが起きるとなかなか眠ることができずにとても辛いですよね。

花粉症のような鼻炎に対処するためには根本的な原因の治療が必要になりますが、ここでは自力でできる解消法についてお伝えしていきます。

鼻づまりでなかなか寝れないときにぜひ試してみてください。

鼻腔拡張テープを使う

一番手っ取り早い方法は、市販されている鼻腔拡張テープを使うことです。ブリーズライトが一番有名ですね。

鼻づまりに悩まされていてこれまで使ったことがない方はぜひ試してみてください。近所のドラッグストアなどで販売されているはずです。

鼻を温める

どのような原因で鼻づまりが起きていても、鼻を温めることはとても効果的です。鼻を温めることで鼻孔が広がり、血流が良くなるのです。

鼻を温めるには、入浴したり、蒸しタオルをあてるといいでしょう。蒸しタオルはお湯で少し湿らせたタオルを電子レンジで温めれば簡単に作ることができます。

目安としては500Wの電子レンジで１分ほどです。やけどをしないように注意してくださいね。

鼻うがいをする

生理食塩水などを使って鼻うがいすることで鼻の奥、喉の奥の粘膜を直接洗い流すことができます。奥の方で溜まっている鼻水とともに細菌なども外に出すことができるのでおすすめです。

初めて鼻うがいをする場合は、慣れていないのでなかなか難しいかと思いますがこちらの動画を参考にして実践してみてください。

バランスの取れた食生活

普段、お肉を多く摂取している食生活をしていないでしょうか。このような食生活をしていると動物性タンパク質、脂質の過剰摂取につながり血行が悪くなってしまいます。

体の健康を維持するためには、緑黄色野菜や発酵食品なども積極的に摂取し、バランスの取れた食生活を送ることがとても大切です。

やはり食事は健康に基本になりますので、日頃から意識的に改善していきましょう。

禁煙

喫煙している方はタバコの煙が影響して鼻づまりを起こしている可能性が考えられます。タバコの煙は鼻の粘膜を荒らして炎症を起こしてしまいます。

さらに、タバコの煙に含まれるニコチンは鼻孔の毛細血管の血流の流れを悪くしてしまうので鼻炎の悪化につながってしまうのです。

ツボを押す

鼻づまりの改善に効果があるツボを押すことも自分できる簡単な方法でおすすめです。

ツボは小鼻の横にある迎香（げいこう）というくぼみがおすすめです。軽く指の腹で押すことがポイントです。

加湿器をつける

空気が乾燥していると鼻づまりが起きやすくなってしまいます。特に暖房を使用している冬場は空気がとても乾燥しているのでしっかりと対処する必要があります。

部屋に加湿器を設置して十分な湿度を保てるようにしましょう。

眠れなくなる鼻づまりをしっかり治そう

夜鼻づまりが起きる原因やその解消法についてお伝えしました。鼻づまりのせいで眠れなくなるのはとてもイライラしてしまい大変ですよね。

鼻を温めたり、鼻腔拡張テープを使うことで一時的に改善することはできますが、症状がずっと続くような場合は耳鼻科を受診してしっかり治すことが大切です。

参考：片方の鼻だけに鼻づまりがする6つの原因！自力でできる解消法を紹介！

さらに、この花粉症によって鼻血が出てしまうこともよくあります。鼻血は正しい止め方を行わないとさらに症状を悪化させてしまうおそれがあるので注意しなければなりません。

そこで、ここでは花粉症によって鼻血が出る原因やその対処法についてお伝えしていきます。

花粉症で鼻血が出る原因

花粉症になるとただでさえ、鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が出て大変なのに、さらに鼻血が出るととてもやっかいですよね。

そもそも花粉症とは、スギやヒノキなどの花粉がアレルギー原因物質（アレルゲン）となる季節性のアレルギー性鼻炎です。

花粉症になると鼻血が出やすくなる

花粉症による鼻血の原因は、炎症状態の粘膜に外部から多くの刺激が加わることです。

アレルギー反応によって鼻の粘膜で炎症が起こると、粘膜自体が刺激に敏感になってしまい近くにある毛細血管が破れやすくなってしまいます。

花粉症によって鼻水がたくさん出たりしたら、ティッシュで鼻をたくさんかんでしまいますよね。

このように、鼻炎によって粘膜が敏感になっている状態で外部から刺激が加わることで鼻血が出やすくなってしまうのです。

鼻血が出血する場所はキーゼルバッハ部位

花粉症による鼻血のほとんどは鼻の中のキーゼルバッハ部位という場所で出血します。

キーゼルバッハ部位は鼻の入り口近くにあり、毛細血管がたくさん通っており、比較的粘膜が薄い部分です。

この場所は鼻の穴の入り口に近いので、鼻水が出てティッシュなどで鼻をかんだりするときに刺激を受けやすい場所なのです。

つまり、花粉症になると鼻血がよく出る理由は、

• アレルギー性鼻炎によって毛細血管が破れやすくなっている
• 繰り返し鼻をかむなどの行為でキーゼルバッハ部位を刺激しやすくなっている

という2つの条件が重なることで起こるのです。

それでは、どのようにしてこの花粉症による鼻血に対処していけばいいのかお伝えしていきますね。

絶対にやってはいけない鼻血の止め方

まずは、鼻血が出たときにやってはいけない止め方をチェックしておきましょう。

以下で紹介する方法は昔から言い伝えられていた方法もあり、鼻血の止め方として習慣化してしまっている可能性もあります。

危険な鼻血の止め方は絶対に行わないようにすることが大切です。

上を向く

鼻血の止め方として、よく言われる方法ですが絶対に上を向いて止めてはいけません。たしかに、上を向くと重力によって鼻から鼻血が出ることはなくなります。

しかし、逆に行き場を失った鼻血は喉の方に流れていきます。これにより、血液が気管に流れ込んでしまう可能性があるのです。

さらに、血液を飲み込んでしまうと吐き気を催してしまいます。

ティッシュペーパーを鼻に詰める

ティッシュペーパーで鼻血を止める方法も適切ではありません。なぜなら、ティッシュの繊維によってさらに鼻粘膜を刺激して、出血を増やしてしまうおそれがあるからです。

鼻血を止めるときは、むやみに刺激を加えないようにすることが大切です。

首を叩く

首を叩くと鼻血が止まるというのは全くの迷信です。むしろ、逆に刺激が加わって鼻血が出やすくなってしまいます。

花粉症による鼻血の対処法

それでは、ここから花粉症による鼻血の正しい治し方についてお伝えしていきます。

鼻をつまんで、毛細血管を圧迫する

まず、鼻血が出てしまったら正しい方法で止血をしましょう。その際は上述したような誤った方法ではなく、圧迫止血法を実践していきます。

小鼻を軽くつまんで、鼻血の出血部位であるキーゼルバッハ部位を圧迫し、毛細血管からの出血を防ぐようにしましょう。

だいたい10分ほど圧迫しておけば問題ありません。

この際、鼻から出てくる鼻血はティッシュで拭うようにするといいですね。ただ、鼻の穴にティッシュを入れるのは良くありませんので、出てきた血を拭うようにしてください。

少し下を向く

上記で上を向くのは正しくないと紹介しました。鼻血を止めるときの正しい姿勢は、顔を少し下に向けることです。

これにより、鼻血を喉の方に垂らす心配がなくなります。

鼻を冷やす

続いて、氷水や冷水に浸した冷たいタオルで鼻を冷やしていきます。鼻を冷やすことで血管が収縮し、鼻血が止まりやすくなるのです。

点鼻薬や内服薬で花粉症の症状を抑える

花粉症による鼻血の場合は、アレルギー性鼻炎という花粉症自体の症状を抑えないとまた鼻血が出てしまうことが考えられます。

点鼻薬や内服薬で花粉症の症状を抑えるようにしましょう。

参考：鼻のムズムズが止まらない！チェックすべき６つの原因と治し方

マスクを着用する

マスクを着けることで、外部から花粉が侵入してくるのを防ぐことができます。特に外出するときは必ずマスクを着けるようにしましょう。

また、マスクを着用することで花粉をシャットアウトするだけでなく、マスク内で十分な湿度を保つことができます。

鼻粘膜が乾燥してしまうと、鼻炎がひどくなったり、鼻血が出やすくなってしまいます。マスクを着けることで適切な湿度環境も作ることができるのです。

花粉を部屋に持ち込まないようにする

花粉を部屋内部までに持ち込んでしまうと、花粉症がなかなか治りにくくなってしまいます。なので、花粉を部屋に持ち込まないようにすることが花粉症を治していくうえで大切です。

• 家に帰ったら玄関で服を優しくはたく
• 外で洗濯物を干したら、花粉を軽く払い落としてから取り込む
• 空気清浄機を設置する

面倒くさいかもしれませんが、このような対処を行っていくことはとても効果的です。

鼻血を繰り返さないようにする方法

花粉症による鼻血は１回止まったからといって油断してはいけません。花粉症という鼻血が出やすい状態が続いていては、再び鼻血が出てくることは十分に考えられます。

そこで鼻血が出てから１週間くらいは鼻血を繰り返さないような対処を行っていくといいでしょう。

長時間の入浴を控える

お風呂に入ると、体が温まりキーゼルバッハ部位にある毛細血管が拡張します。これにより血管が破れやすくなり、鼻血が出る可能性が高まってしまうのです。

アルコールの摂取を控える

飲酒によりアルコールを摂取すると、血圧や体温の上昇が起こります。高血圧になると毛細血管が詰まりやすくなり、鼻血が出やすくなってしまうのです。

激しい運動を控える

ランニング、筋トレ、スポーツなど運動をすると体内で血圧の上昇が起こります。これにより、同様に鼻血が出やすくなってしまうのです。

なので、できるだけ激しい運動は控えるようにしましょう。

鼻に余計な刺激を加えない

基本的なことですが、鼻をほじったり、過剰に鼻をかんだりするなど余計な刺激を与えると鼻血が出やすくなってしまいます。

何度もお伝えしているように、花粉症になるといつもよりも鼻血が出やすい状態になっているので、むやみに刺激を与えないように意識することが大切です。

花粉症で鼻血が止まらなくなったら正しい対処を！

花粉症で鼻血が出てくる原因や対処法・治し方などについてお伝えしました。鼻血を止め方として、さまざまな方法が言われていますが誤った対処を行わないように気をつけていきましょう。

10分ほど、少し下を向いて小鼻を抑えていればほとんどの鼻血は止まるはずです。

それでも止まらない場合は、花粉症以外の病気が原因で鼻血が出ていることも考えられるので病院で受診ようにしましょう。

参考：鼻血が突然出る８つの原因！大人の場合はストレスが影響？！

鼻水が止まらないほど垂れてくるときは、なにかの病気の前兆であったり、風邪のひきはじめであることが多いのです。

なので、鼻水で悩まされている方はしっかりとその原因を解明していくようにしましょう。

ここでは鼻水が垂れてくる原因や病気、その対処法についてお伝えしていきます。

鼻水が垂れてくる理由

鼻はさまざまな機能を担っていますが、その中でも重要なのが異物を除去するという機能です。

外気には、細菌、チリ、ホコリ、花粉などが含まれており、呼吸をすると鼻からこのような異物も吸い込んでしまうおそれがあります。

そこで、鼻は異物が侵入しようとしてきたら生体防御反応により鼻水を多く分泌し、体外に押し出そうとするのです。

つまり、鼻水が多く出てくるのはさまざまな異物が体内に入り込まないようにする防御反応なのです。

また、自律神経が乱れることによっても鼻水は多く分泌されるようになります。

自律神経とは、交感神経と副交感神経のふたつの神経から成り立っていて、互いの神経がバランスを取ることで身体の活動が正常に行われるようになっています。

詳しくは後述しますが、何らかの原因で自律神経のバランスが乱れることで鼻水がたくさん垂れてくるようになってしまうのです。

鼻水が止まらない原因

鼻風邪（急性鼻炎）

鼻水がたくさん出てくるときにまず最初にあげられる原因が鼻風邪です。

鼻風邪とは、主にウイルスの感染により鼻の粘膜で炎症が起きてしまうことです。

また、鼻風邪は「風邪」の症状の中でも鼻だけにあらわれるものととらえることもでき、鼻風邪は風邪の初期症状でもあります。

つまり、鼻から病原菌が侵入することで発症する風邪の場合は鼻風邪や急性鼻炎が初期症状としてあらわれるのです。

鼻風邪になると、

• 鼻水が止まらなくなる
• 鼻づまりが起きる
• くしゃみが出る
• 咳・痰が出る

というように鼻炎由来の症状が多く表れます。他にも、鼻がムズムズするような違和感がするケースも多いのでこちらの記事もぜひチェックしておきましょう。

参考：鼻のムズムズが止まらない！チェックすべき６つの原因と治し方

寒さによる鼻の冷え

冬になり気温が低くなると、鼻をすする方をよく見かけるようになりますよね。それではどうして、寒くなると鼻水が垂れてくるようになるでしょうか。

それは、冷たい外気により鼻が冷やされると、鼻を温めようと体が反応して鼻へ送る血液量を増やそうとするからです。

鼻の血流が促進されると、鼻腔内の毛細血管が広げられ、これにより鼻水の分泌腺の働きも促進され鼻水がたくさん分泌されるようになるのです。

寒さで鼻水が止まらない！と感じる方はぜひ後述する対処法を実践してみてくださいね。

アレルギー性鼻炎（花粉症）

アレルギー性鼻炎も鼻水が止まらなくなる原因の１つとしてあげられます。

アレルギー性鼻炎は通年性アレルギー鼻炎と季節性アレルギー鼻炎（花粉症）というように大きく２つに分けることができます。

通年性アレルギー鼻炎の場合は、外気にあるホコリ・チリ・ペットの毛・ダニなどがアレルギー原因物質（アレルゲン）となって、鼻の粘膜を刺激し鼻炎を引き起こしてしまいます。

一方で、季節性アレルギー鼻炎は花粉症といわれているもので、花粉が鼻粘膜の炎症を引き起こし、鼻水が多く出てくるようになります。

どちらのアレルギー性鼻炎の場合でも、症状の表れ方にはそれぞれの人の体質差があるので注意しなければなりません。

アレルギー反応を起こしやすい体質の方はしっかりと対処していくようにしましょう。

鼻水が止まらなくなる病気

副鼻腔炎（蓄膿症）

副鼻腔炎とは、鼻の奥から頬骨の下あたりに広がる副鼻腔という空洞に膿がたまり、炎症をおこしてしまう病気です。

症状が慢性化した場合は蓄膿症と呼ばれています。

鼻炎や冷えによる鼻水は透明でサラサラとしているのに対し、副鼻腔炎により出てくる鼻水は黄色っぽくてネバネバしているのが特徴的です。

なので、いつもの鼻水と違うドロッとした鼻水が出てきた場合は副鼻腔炎を疑ってみてください。

また、副鼻腔炎になると鼻の周りや目の下あたりにも痛みがすることがあります。

このようにふつうの鼻風邪とは異なる症状が多く見られますので、慢性化する前に早期治療を心がけるようにしましょう。

参考：誤解してない？蓄膿症になる２つの原因！

鼻ポリープ（鼻茸）

鼻ポリープとは、鼻の奥にできる炎症性のできもののことです。

このできものにより、鼻水が止まらなくなったり、鼻づまり、咳、頭痛といった症状を引き起こしてしまうのです。

鼻ポリープができている人のほとんどが蓄膿症を発症しているといわれていますので副鼻腔炎や蓄膿症を発症している場合は注意しましょう。

垂れてくる鼻水を止める方法

上述したような原因で鼻水が出てくる場合は耳鼻科を受診して適切な治療をしてもらうことが一番効果的な対処法です。

しかし、病院へ行く時間がない方や症状が軽度な方のために自分でできる対処法についてもお伝えしていきます。

入浴する

鼻水が垂れてくるのが止まらなくなったり、鼻づまりに悩んでいるときは入浴して体の内部から温めてあげることがとても効果的です。

特に冷えが原因の場合は入浴することでかなりの効果を期待することができます。

マスクをする

マスクをすることは予防だけでなく、鼻垂れにも効果的です。マスクを着用することで

• 鼻を保湿することができる
• 鼻を温めることができる
• 外気の異物が鼻に侵入するのを防ぐことができる

というようにさまざまな効果が期待できるのです。

特に、鼻の粘膜を保湿してあげることで異物からのバリア機能を補強することができます。

水を口に含む

意外な方法かもしれませんが、少量の水を数分間、口に含むことで鼻水を改善することができます。

具体的には、大さじ１杯ほどの水を口の中に３分間ほど含むことで、鼻側から垂れていた鼻水が口の方へと流れてきます。

その後、水を外に吐き出してください。よくネット上では、この含んだ水は飲み込むようにかかれていますが、鼻水は多くの異物が含まれており飲み込むのは適切ではありません。

最後に水は吐き出すようにしましょう。

鼻炎に良い食べ物を摂取する

普段の食生活が乱れていると鼻炎や風邪にも悪影響を及ぼしてしまいます。特に栄養のバランスが崩れてたり、高カロリーの食事ばかりしていると鼻炎が悪化してしまいます。

ビタミン・ミネララウ・糖質・脂質・炭水化物といった栄養をバランス良く摂取するようにしましょう。

また、生姜、ヨーグルト、納豆、トマトなどは鼻炎に効果的な食べ物なのでぜひ摂取するようにしてくださいね。

参考：鼻風邪が治らないときの４つの治し方！食べ物を改善しよう！

鼻垂れが止まらないときは正しい対処を！

鼻水が止まらずに悩んでいる方は、その原因に合わせて正しい対処を行っていくことが大切です。

ただの鼻風邪なのか、アレルギー性鼻炎なのか、冷えが原因なのか、それとも副鼻腔炎といった病気が原因になっているのかといったことをチェックしていきましょう。

症状が重かったり、長期間鼻水が続くようであれば耳鼻科で受診をしてご自身に合わせた治療を行っていくようにしましょう。

このような場所に痛みがする場合は鼻水も多く出ているはずです。そしてこの鼻水が痛みの原因となっていることが多いのです。

そこで、ここでは鼻と喉の間に痛みを感じる原因や対処法についてお伝えしていきます。

鼻と喉の間が痛いときの原因

上咽頭炎

上咽頭炎とは、喉の奥に位置する上咽頭という部分で炎症が起きてしまう病気です。

上咽頭は喉のかなり奥の方に位置しているので口の中を覗いても上咽頭が赤くなって炎症が起きているのかどうか分からないので、目視での確認はすることができないのです。

症状

上咽頭は上述したように喉のとても奥にあり、これは喉と鼻がつながっている部分とかなり近くなっています。

なので、上咽頭炎が発症すると、炎症により鼻と喉の間に痛みを感じるということがとても多いです。

その他にも、

• 耳が詰まったように感じる
• 喉が痛くなる
• 頭が痛くなる
• 鼻水がよく出る
• 体がだるくなる

といった症状があらわれます。

また、上咽頭炎は症状が慢性化しやすいことも特徴です。

上咽頭は直接見えないところなので炎症が起きているか発見しにくいので、喉や鼻のあたりに痛みを感じるなどの症状があらわれたら早期に治療を心がけることが大切です。

原因

それでは、この上咽頭炎はどのようなことが原因となって発症してしまうのか見ていきましょう。

主に上咽頭炎は

• ウイルスや細菌の感染
• 風邪からの悪化
• 花粉症
• 副鼻腔炎

といったことが原因で発症することが多いです。

特に風邪で鼻水が止まらなくなったり、喉に痛みを感じる場合はそのまま上咽頭でも炎症が起こり発症につながってしまうのです。

また、春先の季節では花粉症も流行りますね。この花粉症によるアレルギー性鼻炎によっても上咽頭炎が起きてしまいます。

副鼻腔炎については次章でお伝えしていきます。

副鼻腔炎（蓄膿症）

副鼻腔とは頬骨の下あたりから鼻の奥に広がっている大きな空洞のことです。

この副鼻腔に細菌などが感染して炎症を起こすことで副鼻腔炎が発症してしまうのです。

副鼻腔炎はよく蓄膿症といわれていますね。（厳密には両者は少し異なります。）

なので、副鼻腔炎や蓄膿症になると『頬骨が痛いときに！５つの原因をチェックしてストレス解消！』でお伝えしているように頬骨のあたりにも痛みが出ることがあるのです。

また、この痛みは広範囲に広がることも多く鼻や喉の間にも痛みが生じやすいです。さらに、副鼻腔に膿がたまることで鼻づまり、頭痛、咳や痰といった鼻炎に似た症状もあらわれます。

副鼻腔炎や蓄膿症に関してはこちらの記事で詳しくお伝えしているので併せてご覧ください。

参考：蓄膿症はどんな臭い？効果抜群な対策方法を紹介！

参考：誤解してない？蓄膿症になる２つの原因！

後鼻漏

後鼻漏とは、鼻に溜まっている鼻水が喉に流れてしまうことです。鼻水は本来であれば鼻から出るようになっています。

しかし、鼻の奥と喉の奥はつながっているのでその部分から鼻水が後退するように喉に流れてしまうのです。

鼻をすすったときに鼻水が口の中に流れ込んでくる経験をしたことがあるはずです。

後鼻漏になるとそのような症状が何をしていなくても起きてしまうのです。

症状

鼻水が喉や口に流れるだけであれば不快感がするだけですみますが、それに伴ってさまざまな症状があらわれます。

鼻水が本来通る場所ではないところを通っているので当然、鼻と喉の間に違和感を感じることになります。また、症状が悪化したり、人によっては痛みを感じることもよくあります。

他にも、

• 口臭がする
• 咳が出る
• 痰が出る

といった症状があらわれるのが特徴です。

特に口の中にネバネバとした不快感がすることが多いので、できるだけ早く治したいと感じるでしょう。

また、仰向けに横になると鼻水が喉に流れやすくなるので夜になると後鼻漏の症状があらわれやすくなります。

なので、夜に咳が出やすくなる場合は後鼻漏になっていることもあるのです。

参考：夜になると咳が出るのはなぜ？５つの原因や病気を紹介

原因

後鼻漏はいきなり発症するのではなく、他の鼻の症状が起きてからそれに伴うかたちで発症するケースがほとんどです。

特に多いのが、上述した副鼻腔炎（蓄膿症）と一緒に発症することです。また、ふつうの風邪やアレルギー性鼻炎なども後鼻漏の原因となることが多くなっています。

自力でできる鼻と喉の間が痛いときの治し方

鼻と喉の間の痛みが長期間続いていてなかなか治らなかったり、激痛がする場合は耳鼻科などの病院で診察を受けるようにしましょう。

しかし、痛みがそれほど強くはなかったり、病院へ行く時間がない場合は自分である程度の対処を行っていきたいですよね。

そこで、ここでは鼻と喉の間に痛みがするときに自力でできる治し方についてお伝えしていきます。

保湿をする

まず自分できる簡単な対処法として、鼻や口を保湿することがおすすめです。

空気が乾燥していると細菌が繁殖しやすくなり、鼻や喉の奥での炎症につながりやすくなってしまうのです。

特に冬場の間は暖房などをつけて、部屋がとても乾燥していることが多いですね。

• 加湿器をつける
• マスクを着用する

といった対処を行うといいでしょう。

鼻うがいをする

自力でできる対処法として最も効果的なのが鼻うがいです。聞いたことがある方も多いと思いますが、生理食塩水などで直接鼻の奥をうがいするように洗浄する方法です。

これにより、喉や鼻の奥にあるドロッとした鼻水を取り除くことができたり、細菌なども一緒に除去することができるのです。

鼻うがいは方法が間違っていたり、慣れていないと独特のツーンとした痛みがする場合もありますが効果は絶大なのでぜひ試してみることをおすすめします。

鼻うがいの方法に関してはこちらの動画がとても分かりやすいのでぜひご覧ください。

原因を理解し正しい対処をしよう！

痛みを治すためには痛みの原因をしっかりと理解し、それに合わせて正しい対処を行っていくことが大切です。

鼻と喉の間に痛みがする主な原因は、上咽頭炎や副鼻腔炎などの鼻や喉の奥の方での炎症であるケースが多いです。

このような炎症は軽度であれば安静にしていたりすることで自然治癒することもありますが、慢性化することも多いので注意しなければなりません。

なので、痛みなどの症状が明らかにあらわれている場合はできるだけ耳鼻科で受診することをおすすめします。

また、鼻や喉の奥の方に痛みがする場合は鼻づまりが起きていることも多いです。こちらの記事もぜひ一緒にご覧ください。

参考：片方の鼻だけに鼻づまりがする6つの原因！自力でできる解消法を紹介！

ただ、鼻づまりが片方の鼻だけに起きるというケースもとても多いです。

片方だけに鼻づまりが起きるのはしっかりとした原因があります。この原因をしっかりと理解して解消につなげていくことが大切です。

そこで、ここでは片方の鼻だけに鼻づまりが起きる原因や解消法についてお伝えしていきます。

片方だけ鼻づまりがする原因

鼻中隔湾曲症

鼻中隔湾曲症（びちゅうかくわんきょくしょう）とは、鼻の穴の左右を隔てている壁が変な方向に曲がってしまう病気です。

正常な形であれば、鼻の左右の穴はどちらも同じ大きさなのですが鼻中隔湾曲症であると片方の穴がもう一方の穴の比べて狭くなっているという現象が起こります。

これにより、片方の鼻の穴だけ鼻水が通りにくくなり鼻づまりを起こす原因となってしまうのです。

鼻中隔は主に3種類の骨で構成されています。このうち1種類の骨が発育の段階で速いスピードで発達すると鼻中隔が曲がってしまうのです。

ただ、実際はほとんどの人の鼻中隔は左右のどちらかに曲がっています。

湾曲が軽度であれば特に問題は起こらないのですが、大きく曲がっていると片方だけ鼻づまりが起きるなど生活するうえで支障が起きてしまうのです。

鼻風邪による急性鼻炎

急性鼻炎とは、ウイルスや細菌が感染することにより鼻の粘膜に炎症が起きている状態のことをいいます。

一般的に鼻づまりが起きたり、鼻水が止まらなくなってしまう鼻風邪は急性鼻炎を伴います。

この急性鼻炎が原因で片方の鼻だけに鼻づまりが起きているケースも多いのです。

多くの急性鼻炎や鼻風邪は私たちの体の免疫力が低下することが原因でウイルスが感染してしまうことにより起こります。

日頃の睡眠不足、ストレス、食生活の乱れなどは免疫力の低下に直結し、急性鼻炎を起こしやすい状態となってしまうのです。

参考：鼻風邪が治らないときの４つの治し方！食べ物を改善しよう！

花粉症（アレルギー性鼻炎）

急性鼻炎がウイルスの感染が原因であるのに対し、アレルギー性鼻炎はアレルギーを引き起こす物質であるアレルゲンとの接触により炎症を引き起こします。

このアレルギー性鼻炎で代表的なのが花粉症です。毎年、春先に多くの人がこの花粉症に悩まされますが「花粉」というアレルゲンが鼻の粘膜と接触し鼻炎を引き起こしてしまうのです。

また、アレルギー性鼻炎は花粉症だけでなく、例えばチリやホコリ、動物の毛などがある特定の人にとってはアレルゲンとなり鼻づまりの症状が起きてしまうこともあります。

このようなアレルゲンが特定できたら、マスクを着用するなどしてアレルゲンとの接触を妨げたり、抗アレルギー薬を服用するなどの対処を行っていくようにしましょう。

参考：鼻のムズムズが止まらない！チェックすべき６つの原因と治し方

慢性副鼻腔炎（蓄膿症）

副鼻腔炎とは、頬骨の下のあたりにある副鼻腔という空洞で炎症が起きてしまうことです。この副鼻腔がなかなか治らず、慢性化してしまったものを慢性副鼻腔炎といい、いわゆる蓄膿症となります。

蓄膿症は一見、鼻風邪と似たような症状であることが多いですが、蓄膿症の場合は発熱は伴わないことが特徴です。

• 片方だけ鼻づまり
• 鼻水が止まらなくなる
• 頭痛がする
• 目の下が痛い
• 鼻や口から臭いがする

以上のような症状があらわれる場合は蓄膿症（慢性副鼻腔炎）を疑ってみましょう。

参考：誤解してない？蓄膿症になる２つの原因！

参考：蓄膿症はどんな臭い？効果抜群な対策方法を紹介！

歯性上顎洞炎

歯性上顎洞炎（しせいじょうがくどうえん）とは、上側の虫歯などが原因で歯の根本あたりにある上顎洞という空洞に細菌が感染してしまうことです。

これにより、炎症を引き起こし膿がたまったり、歯痛、頭痛などを引き起こします。

鼻づまりとともに歯の痛みや口臭、頭痛、目の奥の違和感といった症状があらわれた場合は歯性上顎洞炎の可能性が考えられます。

参考：口の中の上顎が痛い原因とは？しみる場合と腫れる場合で説明します！

ネーザル・サイクル（交代性鼻閉）

ネーザル・サイクルとは自律神経により左右のどちらかの鼻が交互につまるような生理現象のことをいいます。

つまり、ネーザル・サイクルとは病気ではありません。日本語ではよく交代性鼻閉とも呼ばれています。

ネーザル・サイクルが起こる原因は未だ明らかになっていませんが、約3割の人がこの生理現象を起こす体質であることが判明しています。

季節に関係なく、ほかの症状もあらわれずに片方の鼻だけ鼻づまりが起きる場合はネーザル・サイクルが原因であることも多いのです。

自力でできる片方の鼻づまり解消法

鼻をかむ

鼻づまりが起きたり、鼻水が出てきたら反射的に鼻をすすってしまう方も多いですが良くありません。しっかりとティッシュなどで鼻をかむことが基本の対処となります。

鼻水をすすってしまうと、先述した副鼻腔に鼻水がたまってしまい副鼻腔炎の原因ともなってしまうのです。

また、片方だけに鼻づまりが起きている場合は心配いりませんが、両方の鼻に鼻づまりが起きている場合は鼻をかむことにも注意しなければなりません。

両方の鼻を同時にかんでしまうと耳に圧力がかかり鼓膜に大きな負担を与えてしまうのです。これにより中耳炎などの耳の病気を引き起こしてしまうおそれもありますので、片方ずつかむように注意しましょう。

息を止める

意外かもしれませんが息を止めることで鼻づまりが解消するケースが多いです。大きく息を吸い込み、その吸い込んだ息をゆっくりとすべて吐き出します。

そして、吐き出した時点で鼻をつまみましょう。

この息を止めているときに頭をゆっくりと上下に動かすとさらに効果が期待できます。息が苦しくなってきたらしっかりと鼻で息を吸います。

意外と効果的な方法ですのでぜひ試してみてください。

鼻を温める

蒸しタオルなどを鼻に当てて温めることは鼻づまり解消に非常に効果的です。

温めることにより血流が促進され、鼻孔が広がり鼻の通りがよくなるのです。

入浴する

蒸しタオルを作るのが面倒な場合は温かいお風呂に入ってしまうのも手です。

入浴することで全身が温まり、鼻づまりを解消することができます。

運動をする

運動をすることで血行が促進されるとともに体の代謝も活性化し、鼻づまり解消につながります。

日頃から運動不足の場合は、近所をランニングしてみるのも運動不足解消につながりおすすめです。

口呼吸を改善する

鼻が詰まっているときは息苦しさからつい口で呼吸をしてしまいがちです。

しかし、口で呼吸すると本来、鼻から空気を吸う場合はシャットアウトされるウイルスや有害物質がそのまま体内に入ってしまうことになります。

そうすると、喉風邪などを引き起こしやすくなってしまうのです。なのでしっかりと普段から鼻で呼吸をするように意識しておくことが大切ですね。

参考：口呼吸の治し方！超効果的な３つの改善方法とは？

鼻うがいをする

苦手な方も多いと思いますが、鼻うがいはおすすめの解消法です。ぬるま湯を片方の鼻からゆっくり吸い込み口から出していきましょう。

この鼻うがいにより鼻の粘膜に付着しているアレルゲンなどの有害物質を洗い流してくれます。

特に花粉症などのアレルギー性鼻炎が原因で鼻づまりを起こしてしまっている場合は非常に効果的です。

鼻づまりに効果的なツボを押す

鼻づまりに効果的なツボが存在するのをご存知でしょうか。

迎香と呼ばれる鼻の脇にある少しへこんだ部分にあるツボを押すことで鼻づまり解消につながります。

強く押すのではなく、優しくマッサージするように押していくといいでしょう。

それぞれの原因に合った治し方を実践しよう！

片方だけに鼻づまりが起きる原因には生理現象から病気までさまざまな原因が存在します。鼻づまりを解消するためにはそれぞれの原因に合った治し方を行っていくことが大切です。

今回は原因とともにさまざまな治し方もお伝えしていますのでぜひ気になる方法を実践してみてください。

参考：寝起きの朝に鼻水や鼻づまりが起きる３つの原因と解消法！